Merci pour ta confiance
et félicitations !
Tu as choisi de t'engager
dans ce programme dédié à la voix en-chantée
pour mettre toutes les chances de ton côté
et t'offrir l'opportunité de :
✅ exprimer tes projets et tes visions pleinement,
à travers ta voix afin qu'elle les porte avec justesse à la rencontre de l'autre
✅ Une voix naturellement belle, riche et incarnée
pour toutes les occasions où elle sera complice de tes succès :
prises de parole, interventions en public, réunions,
communications en groupe ou en privé,...
✅ Une expression de ton juste potentiel,
en écho à tes capacités profondes
et sans te conformer à une quelconque exigence extérieure
✅ Une sécurité à être, dans ton chant et dans ta voix, en toi et envers les autres !
Une étincelle qui chante™
Déroulement
du Programme
"Une étincelle qui chante™"
Nous allons passer 14 h en One-to-One
et en présentiel ensemble
(7 séances de 2h)
+
Ton espace personnel qui sera mis à jour
au fur et à mesure de nos séances
Les séances individuelles auront lieu
à ton domicile
Tu auras accès de manière illimitée
à cette plateforme qui sera complétée
en fonction de ton avancement.
Libérer sa vOix
en 3 actes
Contrairement à d'autres disciplines
prônant le lâcher-prise,
le chant est bien une pratique de l'effort.
Pour le pianiste, le violoniste, le chanteur,
faire s'exprimer son plus bel instrument
de la manière la plus harmonieuse possible
est conditionné
par 3 acteurs principaux :
Le Mental, la Corporalité et la Singularité.
Une étincelle qui chante™
te propose
d'appréhender la vOix
comme un instrument de musique.
Acte 1 : Le Mental
C’est la partie de toi qui sait organiser, structurer, se projeter,
à court, moyen et long terme.
Même si ton élan vient du cœur,
ton Mental t’a permis de le rationaliser et de poser l’action d’oser,
aujourd’hui, exprimer qui tu es.
Comme chez le musicien qui envisage des solutions
et choisit d’orchestrer des répétitions en vue d'un concert,
ton Mental est capable de tout envisager.
C’est également par ton mental que tu pourras mettre en place
des habitudes, des étapes pragmatiques,
précieuses alliées sur ton cheminement.
D'où vient la Voix ?
Acte 2 : La Corporalité
Le Corps te permet de passer à l'action.
Souffler dans un trombone, poser ses doigts sur le piano
ou encore adopter la posture et l'alignement nécessaires pour faire résonner la voix,
sur la scène ou quand tu parleras ou chanteras
devant un public.
Il a le contrôle du souffle et de tout l'ensemble des éléments anatomiques
qui rentrent dans l'expression vocale :
larynx, diaphragme, cordes vocales, périnée, résonateurs,...
Il obéit à une loi : partisan du moindre effort !
Pour une combo réussie, le Mental doit donc être suffisamment clair dans ce qu'il a envisagé
pour l'encourager à coopérer.
Sans la collaboration du Corps, les projets du Mental resteront au stade de...projets.
Chanter est une expérience physique et émotionnelle riche,
ce qui amènera des changements (toujours positifs) au niveau de ta réalité physique.
Limite :
La technique vocale ne peut pas aller plus loin que ta structure émotionnelle.
Ton Corps est donc souverain dans les changements qu'il accepte d'opérer.
Séance 1 :
Ton portrait chinois !
Mon souffle, ma matière première !
1 Sur la chanson ci-dessous, canaliser sa respiration,
en alternant inspiration sur 4 temps, 8 temps
ou un nombre de temps de ton choix
Tu peux varier en interposant des pauses entre ce va et vient
de l'air dans ton corps
iNSPIR : nez
EXPIR : bouche entrouverte
Vers la fin de la chanson, expirer sur plusieurs
SHHHHHHHH en prenant soin de bien te concentrer
sur la zone du plexus et du ventre
Fréquence : idéalement 1 à 2 fois par jour
2 Libération diaphragmatique :
En position allongée, soulever ton bassin sur l'inspir
Maintenir tout l'air dans les poumons avant d’expulser
EN UN SEUL GRAND COUP
et en baissant le bassin
Séance 2 :
L'écluse et le tournesol
Ça rayonne, ça rayonne !
Séances 3 et 4
Une seule règle :
En enlever
plutôt qu'en rajouter
(les tensions corporelles, précisément au niveau du grand droit)
Les harmoniques
Les harmoniques permettent de toucher
les aigus sans crier.
Dans l'exercice ci-dessus,
l'idée est de faire résonner un point précis
au dessus du nez où se situent déjà les aigus.
Il est souvent tentant de fournir un effort démesuré pour atteindre les aigus
alors qu'ils sont à portée de voix !
Pré-requis :
Détente de la mâchoire
La langue qui pousse la mâchoire du bas bers le bas (il ne doit pas y avoir de résistance)
Zéro recrutement des muscles du visage
Dire la phrase :
"Moui, c'est moi !"
Pour trouver la voix de nez et renforcer le muscle du nasopharynx.
